Entradas

#OOT: ¿Por qué no utlizar popotes?

Imagen
El uso de los popotes se ha vuelto un problema de contaminación global. Estos pequeños plásticos que creemos de mucho utensilio pueden llegar a contaminar más de lo que pensamos, puesto que debido a sus componentes resultan ser un producto no biodegradable.  Lo cierto es que estamos tan acostumbrados a utilizar este pequeño y aparentemente insignificante instrumento, que no nos detenemos a pensar en todo el daño que ocasionamos con su consumo constante, por ejemplo, ¿sabías que si utilizas con frecuencia este utensilio, a lo largo de tu vida habrás consumido alrededor de 38 mil popotes? Aunque muchos de ellos terminan en rellenos sanitarios, muchos otros son arrastrados al medio ambiente contaminando suelo, ríos y mares.  Casi siempre, cada vez que ordenas una bebida en un restaurante, los meseros te darán un popote nuevo, sin que tú lo pidas. Por lo menos 36 restaurantes y bares en Nuevo León y la Ciudad de México, según un conteo en Facebook y Twitter , se han unido a una inicia
Publicar un comentario
Leer más

¿Por qué hablamos dormidos?

Imagen
Desde el inicio hasta el final de nuestro día nunca dejamos de comunicarnos, ya sea mediante mensajes de textos, señas o el hablar, siendo esta última una de las más importantes y, hasta cierto grado, con la misma podemos llegar a interactuar dormidos. Una de las más grandes incógnitas es el saber porqué, pues bueno, debido a que durante el día podemos llegar a experimentar diversas circunstancias como el estrés, la depresión o en algunos adultos, los efectos al alto consumo del alcohol, también, estos pueden llegar a ser solo un boost para que tengas un porcentaje mayor de que suceda. Por otro lado, lo que realmente llega a pasar es que durante el sueño nuestras neuronas siguen mandando órdenes al cuerpo, tal como si estuviéramos despiertos y para no reaccionar a estas órdenes, el cerebro paraliza algunos músculos involuntarios, como si los apagara y hasta acá todo sonará bien, pero el detalle se encuentra en que algunas veces al cerebro se le olvida apagar algunos de los múscu
Publicar un comentario
Leer más

¿Por qué te cuesta tanto dormir en otra cama?

Imagen
Ya sea en un hotel o en la casa de un amigo, si el lugar donde planeas pasar la noche no es tu cama, no dormirás bien. Esto solía ser un factor muy notable, pero no comprobado. Un grupo de científicos hicieron un experimento con un monto de personas y les pidieron dormir en un laboratorio, ellos frecuentemente caían a querer dormir otra vez, pues habían dormido mal. Estos científicos no sabían el porqué, hasta ahora. Este pequeño estudio se llevó acabo en Brown University y fue publicado por la revista Current Bioligy  y explica que le pasa al cerebro cuando duerme en un lugar no familiar al habitual. Cabe resaltar que estas personas cuentan con menos de 30 años. En la búsqueda se encontró algo único que le pasó al cerebro la primer noche: el hemisferio derecho se mantenía despierto mientras el izquierdo estaba dormido. Ésta prueba no ha sido únicamente experimentado con personas, sino también con animales, en los que se incluyen ballenas, pájaros y delfines. "El ambien
Publicar un comentario
Leer más

Siestas: Derecho Fundamental

Imagen
Muchas veces suele sucedes que durante el día nos sintamos cansados pero no porque necesariamente nos hayamos acostado tarde. Es en esta entrada es donde te explicó cómo solucionar esos pequeños cansancios. Como el título de la entrada explica , las siestas deberían ser un derecho y no deberían contarse como un lujo esto se ha demostrado con un pequeño grupo de empleados que mejoró el desempeño cognitivo, el tiempo de respuesta y el estado de ánimo, inclusive los sujetos que tomaron una siesta vespertina pudieron responder el doble de veces un problema en un videojuego en comparación con aquellos que no lo hicieron. Pero como todo, esto no debería tomarse a la ligera en el sentido de que todos los deberían hacer, mas bien se debe especificar a quienes se debería dar este derecho, tales como empleados de jornadas completas, estudiantes de bachillerato, entre muchos trabajadores en empleos pesados más. Igual se debería tener especificaciones para tener esta pequeña siesta, tales
11 comentarios
Leer más

Insomnio Aprendido

Imagen
¿Te ha pasado que te mueres de sueño durante el día… pero al momento de acostarte no puedes dormir? Tratar de dormir y no poder es un fenómeno mayormente conocido como "i nsomnio aprendido" , esta posible enfermedad la ha descubierto el especialista en medicina para dormir, Philip Gehrman, él también explica que este problema es muy usual y expertos creen que es porque algo en el entorno en el que duermes le ha indicado a tu cerebro que cuando llegues a la cama "a la hora de dormir" en vez de darte sueño, sólo te mantenga despierto. Sonará ilógico, pero tiene más sentido del que crees, puesto que en la cama nos acostamos pero no únicamente para dormir, sino posiblemente para hacer tarea o ver series en Netflix durante el día, por lo tanto el cerebro, mas que identificar la cama como una zona para dormir, lo hace como una zona de trabajo o entretenimiento.  Tampoco hay que descartar que existen otros factores constantes para este tipo de problema, por e
19 comentarios
Leer más

¡Dile "NO" al snooze!

Imagen
Hay que s er sinceros: no hay nada más rico que dormir, por eso siempre le pediremos a mamá que nos regale cinco minutos más de descanso, pero hoy en día ya no es a mamá quien le pedimos que nos levante más tarde... sino a nuestro teléfono. Si te es familiar poner siete alarmas con cinco minutos de retraso, te pediré que pares ya y es en este apartado en el que te explicaré porque el  snooze  (el botoncito para retrasar la alarma) es tan malo para la salud como suena. Antes que nada hay que saber que el snooze se ha vinculado, científicamente, a lo que se conoce como  inercia del sueño . Este es el estado en el que estamos entre dormidos y confundidos cuando nos despertamos de forma salvaje tras un sueño profundo. Ahora bien, durante la noche, nuestro cuerpo duerme profundamente y durante el sueño, se van cumpliendo varios aspectos de recuperación llamados  "Ciclos" , y siempre en el último ciclo conocido como REM es cuando nos levantamos. Sabiendo y
10 comentarios
Leer más

¡Ya vete a dormir!

Imagen
Un ojo cerrado podría refrescarte, ¿sabes a qué me refiero? No te voy a escribir sobre porqué deberías saltar a la cama después de que hayas salido a correr durante tres horas y estés listo para dormir, mas bien este artículo está dedicado a qué es lo que pasa en tus neuronas cuando no duermes lo qu e es establecido como bueno.     Un nuevo estudio hecho por R. Douglas Fields (quien es un neurólogo de muy grande importancia) hizo una gran investigación sobre sobre como reacciona el cerebro durante el sueño con gente que dormía entre 5 y 6 horas, el resultado fue sencillo: esta gente se sentía débil y más cansada que quienes dormían más tiempo, ¿pero por qué?   La razón por la que te sientes cansado cuando duermes muy poco tiempo es que durante el día  nuestro cerebro crea diversas  conexiones neuronales  que se encuentran dentro del hipocampo y estas van creando nuevos recuerdos (la verdadera función de estas conexiones)  y se cree que mientras dormimos nuestro cerebro hac
14 comentarios
Leer más