¡Ya vete a dormir!

Un ojo cerrado podría refrescarte, ¿sabes a qué me refiero?

No te voy a escribir sobre porqué deberías saltar a la cama después de que hayas salido a correr durante tres horas y estés listo para dormir, mas bien este artículo está dedicado a qué es lo que pasa en tus neuronas cuando no duermes lo que es establecido como bueno.

   

Un nuevo estudio hecho por R. Douglas Fields (quien es un neurólogo de muy grande importancia) hizo una gran investigación sobre sobre como reacciona el cerebro durante el sueño con gente que dormía entre 5 y 6 horas, el resultado fue sencillo: esta gente se sentía débil y más cansada que quienes dormían más tiempo, ¿pero por qué? 

La razón por la que te sientes cansado cuando duermes muy poco tiempo es que durante el día nuestro cerebro crea diversas conexiones neuronales que se encuentran dentro del hipocampo y estas van creando nuevos recuerdos (la verdadera función de estas conexiones)  y se cree que mientras dormimos nuestro cerebro hace un "reinicio" que provoca el deshecho de recuerdos innecesarios obviamente al no poder dormir en un tiempo correcto, el cerebro solo se sigue atascando de recuerdos que necesita desechar pero durante tus pocas horas de sueño no pudo botar.

Esto también explicaría por qué nos sentimos tan frescos después de un buen sueño y por qué nos cuesta concentrarnos durante el día si no lo hemos hecho.

¡Tu cerebro necesita su reinicio!

Fuente: https://blogs.scientificamerican.com/talking-back/sleep-hits-the-reset-button-for-individual-neurons/