Siestas: Derecho Fundamental

Muchas veces suele sucedes que durante el día nos sintamos cansados pero no porque necesariamente nos hayamos acostado tarde. Es en esta entrada es donde te explicó cómo solucionar esos pequeños cansancios.

Como el título de la entrada explica , las siestas deberían ser un derecho y no deberían contarse como un lujo esto se ha demostrado con un pequeño grupo de empleados que mejoró el desempeño cognitivo, el tiempo de respuesta y el estado de ánimo, inclusive los sujetos que tomaron una siesta vespertina pudieron responder el doble de veces un problema en un videojuego en comparación con aquellos que no lo hicieron.

Pero como todo, esto no debería tomarse a la ligera en el sentido de que todos los deberían hacer, mas bien se debe especificar a quienes se debería dar este derecho, tales como empleados de jornadas completas, estudiantes de bachillerato, entre muchos trabajadores en empleos pesados más.

Igual se debería tener especificaciones para tener esta pequeña siesta, tales como:

• Encuentren un espacio seguro, como una oficina desocupada o un área de descanso, donde es poco probable que los molesten.
• Usen un antifaz para bloquear la luz.
• No es necesario que no haya ningún ruido para poder quedarse dormidos, pero si están en un lugar especialmente ruidoso, como una fábrica, usen tapones para los oídos.
• Tampoco es necesario recostarse. Pueden sentarse y apoyar la cabeza en el escritorio para hacer la siesta.

También es importante hacer hincapié en que únicamente deberíamos manejar 20 minutos de siesta, pues hacer menos o más podría tener consecuencias sobre la actitud, el estado de ánimo o la forma de responder en el trabajo.

¡No olvides que una siesta no debería considerarse un lujo, sino un derecho!

fuente: https://www.nytimes.com/es/2016/06/28/las-siestas-deberian-ser-un-derecho-fundamental/amp/